Respirare e muoversi. Prendiamo un momento per noi e prendiamoci cura di noi stessi.
Irene Capelli
Insegnante Di Pilates E Discipline Di Rieducazione Posturale
Grazie alla mia esperienza come ballerina di danza moderna, hip hop, coreografa e la mia sensibilità acquisita come istruttrice di corsi di fitness coreografico, ho imparato come il controllo del movimento e della respirazione sono fondamentali per il nostro benessere psicofisico,
Da circa 20 anni sono insegnante di Pilates (corpo libero e con attrezzi) e discipline mirate alla rieducazione posturale, basate sulla respirazione e sull'equilibrio fra forza ed elasticità. Programmi di rieducazione posturale basati su una serie di esercizi incentrati su tutti i muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi permettono di acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando addominali, glutei, e tutti i muscoli delle fasce muscolari più profonde vicino alla colonna.
Pilates Flow
Un programma di rieducazione posturale basato su una serie di esercizi di pilates tradizionale e posizioni yoga, incentrati su tutti i muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.
PROVACI ANCHE TU!
Il corso di Irene
45 minuti per allenare respirazione, postura, mobilità, flessibilità e resistenza, attraverso la pratica di esercizi di pilates tradizionale e posizioni yoga.
Per il corso é sufficiente abbigliamento comodo e un tappetino (o telo da mare).
Adatto a grandi e piccini, insomma per tutta la famiglia
Postural Training
E' una tipologia di corso, particolarmente indicata a chi ha mal di schiena e in genere disturbi muscolari o articolari che non passano. Durante la lezione si eseguono esercizi specifici per correggere atteggiamenti posturali scorretti e aiutare le persone a riscoprire la funzionalità di muscoli irrigiditi
